Kontakt und Grenzen
Ein Raum zur Selbsterkundung.
Wie gehst du in Kontakt? Wie achtest du dabei deine Grenzen? Welchen Platz hat die Angst - und was macht während dessen dein Körper?
Erlaube dir da zu sein, mit allem was in dir hochkommt. Gehe nur die Schritte, die du gehen magst. Schau was dabei passiert.
Ein Tag zur Erkundung, mit Übungen, kleine Inputs, Runden zum Teilen und wohltuender Selbstachtung.
So. 29. Sept 2019
11:00-17:00
Max. 8 Teilnehmerinnen*, offen für alle Weiblichkeitsidentitäten
Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Beteiligung: 100,- bis 60,- (Nach Selbsteinschätzung)
Inkl. Tee, Saft und Obst (viele Verpflegungsmöglichkeiten in der Nähe)
Anmeldung bis 21. September per Mail erwünscht!
Haltungen in Konfliktsituationen
In diesem Workshop erfahren und reflektieren wir uns unsere eigene Haltung in Konfliktsituationen, und machen Übungen, um unsere Handlungsfähigkeit zu erhöhen – damit die Selbstorganisation in Gruppen uns eher stärkt als zerren.
Sa. 1. Sept 2018
14:00-16:00
Auftakt Wandelwoche,
Ort: aquarium (nahe Südblock, Skalitzer Str. 6) – hinterer Raum 1
Geleitete Übungsgruppe: Kontakt, Selbstfürsorge, Veränderung
Prozessbegleitung in einer Gruppe kann anderes in Bewegung bringen als in Einzelsitzungen. Ich möchte dir diese Möglichkeit geben. In der Gruppe bekommen wir die Chance, mit Dynamiken zu arbeiten, die wir im Alltag unbewusst erleben. Dein Auftrag in der Gruppe lautet: Achte deine Grenzen, nimm dich wahr, sei da. Deine Themen, deine Gefühle, deine versteckte Wünsche, deine Trauer und deine Lebendigkeit sind willkommen.
Jede Sitzung wird einen eigenen Schwerpunkt haben. Du nimmst die Impulse aus der Sitzung mit und lässt sie in den Wochen bis zur nächsten Sitzung wirken.Du übst, probierst aus, spürst und machst neue Schritte.
Die Gruppe wird zwischen 6 und 10 feste Teilnehmende haben. Diese kleine Gruppengröße und meine Leitung werden zu einem sicheren Rahmen beitragen, in dem du dich für dein Thema öffnen kannst.
Wir werden viel Aufmerksamkeit dem eigenen Körper schenken - was empfinde ich wo und wann, wie ist mein Atem, welche Bewegungen und Haltungen passen gerade zu meinen Regungen... - und auch Raum für Selbstreflexion haben. Wir werden Achtsamkeit üben, und neue Verhaltensoptionen ausprobieren, um mit den eigenen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit umzugehen.
Ich lade dich auf diesen Erkundungsprozess ein!
Wann und wo?
Immer Mittwochs von 19:00 bis 21:30
14. Februar, 14. März, 11. April, 16. Mai, 13. Juni.
Im Praxisraum Borkumstr. 6, S/U Pankow
Wie melde ich mich an?
Die Anmeldung ist nur für alle fünf Termine möglich.
Wenn du Interesse an der Gruppe hast und mich noch nicht kennst, melde dich bitte, um ein Termin für ein kurzes unverbindliches Vorgespräch auszumachen. Du bekommst einen Eindruck von mir und ich kann mit dir feststellen, ob die Übungsgruppe für dich passend wäre. Wenn du dich für die Gruppe entscheidest, meldest du dich per Mail bei mir an. Die Anmeldung gilt, sobald die erste Überweisung bei mir eingegangen ist.
Kosten
Bei Vorauszahlung bis 10. Februar: 400,- / Ermäßigt: 350,-
Oder fünf monatliche Überweisungen à 95,- / Ermäßigt: 85,-
Die Ermäßigung wird nach Selbsteinschätzung beansprucht.
Haltungen in Konfliktsituationen
In diesem Workshop erfahren und reflektieren wir uns unsere eigene Haltung in Konfliktsituationen, und machen Übungen, um unsere Handlungsfähigkeit zu erhöhen – damit die Selbstorganisation in Gruppen uns eher stärkt als zerren.
Ich nehme meinen Raum
Ein Workshop für Frauen*.
Was passiert in meinem Kopf, in meinem Körper wenn ich mich klein mache, mich nicht traue für mich einzustehen? Wie kann ich das ändern und meinen Handlungsspielraum erweitern?
Es geht hier darum, in Kontakt mit Teilen von uns zu kommen, denen wir im Alltag wenig Aufmerksamkeit schenken, und die doch einen grossen Einfluss auf uns haben. Darum, sich auf Augenhöhe im
Kontakt zu fühlen. Eigene Grenzen spüren und wahren, für sich stehen, neue Wege mit schwierigen Situationen oder Konflikte ausprobieren, sich eine ruhige innere Beobachtungsplatform
bauen.
Wir arbeiten mit dem Kopf, mit dem Körper, mit dem Atem, mit uns selbst und miteinander. Viel Übung, Praxis-, Erfahrungs- und Reflektionsarbeit, Lockerungen zwischendurch und kurze knackige
Theorie-inputs.
Do. 7. Sept 2017
16:00-18:00
Auftakt Wandelwoche, Prinzessinengarten
Fr. 8. Sept 2017
18:30-20:30
Emergent Berlin, Baumhaus
Sa. 27. Mai 2017
14:00-18:30
Berlin
Kosten
40,-bis 100,-
Nach selbsteingeschätzten Möglichkeiten
Verbindliche Anmeldung
Per Mail an
jess@achtsame-begleitung.org
Min 5, Max 10 Teilnehmerinnen
Skulpturabend
Die Skulpturarbeit ist eine Form der Visualierung und Bearbeitung von Beziehungskonflikten. Der Konflikt kann im inneren wie im äusseren stattfinden.
Du kannst teilnehmen, ob du selbst Klärung für dein Thema brauchst, oder dich als Stellvertreter_in zur Verfügung stellen möchtest.
Für weitere Informationen stehe ich gerne telefonisch zur Verfügung.
Termine
Mi. 17. Mai 2017
Fr. 16. Juni 2017
Mi. 26. Juli 2017
18:00-21:00
Berlin
Kosten
Klient_innen, die sich mit einem eigenem Thema anmelden: 80,- bis 40,-
Stellvertreter_in: frei
Verbindliche Anmeldung
Per Mail, min. 2 Wochen im Voraus an
jess@achtsame-begleitung.org